52-годишният Марк Уолбърг без риза показва разкъсаната си физика, докато се наслаждава на ежедневната си тренировка в 4 сутринта
Той работи упорито, за да поддържа разкъсаната си физика и Марк Уолбърг даде на феновете да видят последната си изтощителна тренировка сесия във видеоклип в Instagram в петък
Актьорът, на 52 години, показа разкъсаното си телосложение, докато беше без риза за сесията за пот, огъвайки мускулите си, докато помпаше тежести и изпълняваше коремни колела
В контролния списък на бившия рапър имаше две големи тренировки, продължили повече от час, два душа, закуски и храна, възстановяване в крио камера, голф и бизнес срещи , в рутина, която озадачи феновете му.
Той разкри, че всичко започва в 2:30 сутринта, когато алармата му звъни. След това е молитвена сесия. След това екшън звездата закусва в 3:15 сутринта, първото му хранене от много през целия ден.
Преди това той каза на Men's Health, че обича да започва деня си с яйчен белтък, хляб Езекил от покълнали зърна, бадемово масло и авокадо.
От 3:40 сутринта до 5:15 сутринта той има сериозна тренировка, която включва тегло повдигане.
10-те милиона последователи на Марк в Instagram вече ще знаят за ранните му тренировки, тъй като той често споделя видеоклипове от своите фитнес сесии под хаштага #4amclub.
В 5:30 сутринта е хранене за тренировка и след това душ в 6 сутринта, което странно изглежда, че продължава 90 минути.
До 7:30 сутринта актьорът от Shooter играе голф, което може да се счита за друга тренировка, но само за 30 минути, тъй като в 8 сутринта следва лека закуска.
Следва сесия в крио камера.
Той изглеждаше в стихията си, докато се възползваше максимално от домашната си фитнес зала, доказвайки, че има безгранична енергия въпреки факта, че тренираше в 4 сутринта
Марк изглеждаше в добро настроение, докато тренираше заедно с личния си треньор по време на ранната сутрешна сесия за изпотяване
Преди това Марк срина интернет, когато разкри много необичайния си график в 2018 г., разкривайки, че денят му започва в 2:30 ч. сутринта и завършва в 19:30 ч. страхотно за възстановяване и просто отнема цялото възпаление от тялото ви [и] ви помага да спите.“
В 10:30 сутринта, когато повечето хора в Холивуд тъкмо се захващат за работа, Марк отново яде, след което приема бизнес разговори.
Той също има време за семейството, което трябва да е предизвикателство, тъй като всичките му деца са в училище в този момент.
В 14 часа той има още срещи и работни разговори. В 15:00 той взема децата си от училище, след което хапва друга закуска.
В 16:00 е време за втората му тренировка за деня. Продължава до 17:00 ч., в който момент той взема душ.
Вечерята и семейното време идват в 17:30 ч. и след това в 19:30 ч. той отива да спи.
Въпреки това, през 2022 г. Марк разкри, че е направил някои корекции в графика си, споделяйки своя нов, „насочен“ дневен режим, който включва спане в – само до 3:30 ч. сутринта.
A-lister добави, че вече не яде овесени ядки, фъстъчено масло, боровинки и яйца за закуска, вместо да гладува 18 часа на ден .
Освен ангажиментите си към тренировките и актьорството, Марк е зает да рекламира своето „молитвено приложение“.
Той включи начинанието по време на Super Bowl миналия месец, като каза на зрителите да останат „молени", в промоция за Hallow, която предлага молитва в движение на потребителите.
Стартирано през 2018 г. католическото приложение – което е съсобственик на Марк – е едно от многото, които наводниха пазара през последните години, като популярността им скочи рязко, когато богослужението трябваше да стане онлайн през пандемията.
Има безплатна версия, но абонаменти за пълно съдържание на Hallow – включително хиляди аудио-насочвани молитви, библейски четения, музика и медитации, водени от топ теолози и духовници – струва $9,99 на месец или $69,99 на година.
Разбира се, монетизирането на религията е голям бизнес в Америка.
Преди две години приложението беше изтеглено около два милиона пъти. Сега тази цифра скочи до 17 милиона – и инвеститорите се качват на борда.
Само миналата година бяха събрани 50 милиона долара, което доведе общото финансиране до 105 милиона долара.
Освен ангажиментите си към тренировките и актьорството, Марк е зает да рекламира своето „молитвено приложение“
